Des ailes à déployer...

19 novembre 2008

 

Matin: rien

 

Midi: rien

 

Après-midi: 1 banane ( 100 cal )

                 soupe maison: 1 branche de celeri ( 10 cal ),

                 ¼ de poivron vert ( 5 cal ), ¼ de branche

                 d'aneth frait, 5 goutes de jus de citron, ½

                 tasse de légumes congelé ( haricot vert et

                 jaune et carotte, 30 cal ), 100 gr de tofu aux

                 herbes ( 150 cal ), épices italiennes, poivre,

                 un peu de sel, ¼ tasse de crouton ( 25 cal )

 

Soir: rien

 

Soirée: 2 galettes de riz nature ( 35 cal chaque = 70 cal )

 

Boisson: 1 gorgée de jus d'orange, ½ L d'eau

 

Total: 390 cal

 

Exercice: 1h de baladi, 1h30 de ballet classique

 

Poid le matin: 170.8 lb ( 77.46 kg )



20/11/2008
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