Des ailes à déployer...


comment commencer ?

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bonjour, je me présente :
edwige
je mesure 1m53 et je pèse 84 kg.
je souhaite perdre tous ces kilos qui m'empêche de vivre.
je précise que je souffre d'hyperphagie.
est-ce que quelqu'un peut m'aider à perdre ces kilos, comment commencer quand on souffre d'hyperphagie ???
je n'en peux plus et je ne me supporte plus comme je suis.
quoi faire ??
je vous remercie d'avance pour votre aide


edwige

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salut ma belle pour mieux t'aider, j'aurais besoin de ton âge, si tu fais de l'exercice et d'un exemple de ce que tu mange dans la journée. Ce n'est vraiment pas pour juger ni rien ne t'inquiète pas, ces juste pour t'aider à mieux commencer ton régime^^

bisouxxx
*°*Un papillon doit être mince et léger pour s'envoler*°*¤*°*Futur thinspo*°*

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bonjour, merci beaucoup pour ta réponse.

en fait, j'ai 37 ans.

début avril j'ai commencé le régime dukan, je ne sais pas si tu connais et j'ai perdu 4,5 kg en 3 semaines, je pense que c'est pas trop mal. mais là depuis le début de la semaine, je ne sais pas pourquoi j'ai encore déconnecté et j'ai recommencé mes crises d'hyperphagie et donc là je mange n'importe quoi et dond j'ai repris 2 kg.
je suis prête aujourd'hui à suivre tes conseils, j'ai lu beaucoup de site comme le tien et çà donne vraiment envi, mais c'est dur de commencer. et de ne pas craquer.
edwige

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ah j'ai oublié, je fesais de la course à pied mais là je n'y vais plus de fait de mon poids
edwige

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Je vis la même chose que toi Edwige, au début, je fessait en moyenne 2 crises par jour qui duraient pendant des heures. Enfin, les crises d'hyperphagie sont psychologiques, je me suis tout simplement dit : NON, c'est assez! , J'ai aussi collé des photo de thinspo un peu partout dans ma chambre et cela ma beaucoup aidé, Je les regardais et je me répétait que ce n'était pas en ne me contrôlant pas que j'allais ressembler a elles. En plus, je vais a l'école ( Je mange la-bas le midi ), je me suis fait une banque ou je dépose mon argent de la journée, comme sa, je ne mange pas lorsque je suis a l'école ( De toute façon, c'est dla merde. ) Si tu as besoin d'aide, je suis la pour toi.

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salut edwidgebu le régime dunkan ces bien dans un sens, mais vu qu'il est très réduit en sucre, aussitôt qu'on remange le corp garde tout le sucre que tu n'a pas manger parce qu'il s'est senti privé. C'est en grande partie pourquoi on reprend aussi vite après un régime de ce genre.

C'était bien la marche rapide, je te conseil de recommencer avec juste 30 min par jour tu aura des résultat super^^ regarde dans mon évolution, les jour que je fait pas d'exercice et ceux où j'ai recommencé à m'entrainer, je perd beaucoup plus vite quand je m'entraine. Bois aussi vraiment beaucoup d'eau, ça aide vraiment. As-tu essayer d'autre régime que le dunkan ? Genre mince à vie, ou bien weigt watcher ? Parce que les TCA, ces pas très reluisant comme perspective de régime..
et est-ce que tu connais les raison pourquoi tu ressens le besoin de manger ? souvent ces plus facile à gérer une fois qu'on en connais les raisons.

bisouxxx
*°*Un papillon doit être mince et léger pour s'envoler*°*¤*°*Futur thinspo*°*

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