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salut tout le monde je met ici quelques idée pour un futur défi, on pourrais en prendre 2 ou 3 dans le tas et en faire un défi de 1 ou 2 sem. Alors voici:
:sol: boire min 3L d'eau par jour
:sol: faire 30 min d'exercice par jour ( celle-là va être un vrai défi pour moi lol ^^ )
:sol: limitation de 500 cal max par jour
:sol: zéro crise pour 1 semaine
:sol: manger seulement des choses liquide ( genre soupe, smootie maison, thé, café, jus de fruit sans sucre...)
:sol: pas de pain-pâte pour 2 semaines
d'autres suggestions ?
*°*Un papillon doit être mince et léger pour s'envoler*°*¤*°*Futur thinspo*°*
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